可愛いやつめ 精神（パートナーと私で発見した）
誰かに対してムッとした時に「なんだよこいつ！こんなこともわかんないのか！こんなこともできないのか😠」という気持ちを抱くのではなく、「こんなこともわからんのか 。こんなこともできないのか。全く可愛いやつめ。未熟者なんだな。教えてあげるとするか☺️」という穏やかな気持ちを持つ。
思っている言葉は一緒ですが、感じるストレスが全く変わります。怒りというのはグッと脳や胸に張り詰める感じがあり、爆発しそうなものですが、見守り的な気持ちにはそんなものはありません。
穏やかにいることや怒りを静めることは表情や行動、声色に出ます。比べるまでもなく、穏やかでいたほうがプラスのことばかりです。
たいせつだからこそパートナーや家族に対してはあれこれ言うときに怒りが混じってしまうことが多そうなので、穏やかに変換するのはとても有効だと思います。
